ER DU TRÆT AF?:
- År efter år, måned efter måned, mandag efter mandag at skulle starte forfra med din "livstilssændring"?
- Lister med tilladte og forbudte fødevarer?
- At føle dig energiforladt og mangle overskud?
- At træning skal føles som en sur pligt og sofaen tager over?
- Følelsen af at fejle igen og igen og blive overfaldet af din dårlige samvittighed?
DU ER IKKE ALENE!
BRYD SLANKEKURS VANERNE EN GANG FOR ALLE!
OG OPNÅ DIT ØNSKEDE VÆGTTAB
Det skal ikke være svært, men gerne opleves nemt - at etablerer en ny træningsvane. Mange oplever ofte det modsatte. Det kan være svært at hive sig op og skabe nye vedvarende vaner alene, men hvad så?
Denne bootcamp kan være din start til at give dig selv mere opmærksomhed. En opmærksomhed der kommer fra et ønske i DIG, om at ændre på noget.
Et forløb for dig, der ønsker et varigt vægttab.
Vi arbejder med sammenspillet mellem vaner, kost og træning.
Vi giver dig, de redskaber, du har brug for, for at opnå et varigt vægttab.
Forløbet bliver skræddersyet efter dine udfordringer, behov og ønsker.
Igennem hele forløbet vil du være i tæt kontakt og blive trænet af Louise Geaton. Louise er uddannet vane- og overspisningscoach, personlig træner og kostvejleder. Og har prøvet det hele på egen krop, igennem et vægttab på 35 kg. Hun har dermed både fagligt og personlig erfaring med at hjælpe dig hen imod dine mål.
Forløbet ligger med en fast mødedag hver onsdag kl. 19.00.21.00. Vi træner 55 minutter, hvorefter vi arbejder i gruppen med vores kost og vaneændringer igennem vane- og overspisnings coaching.
Inden opstart vil der være ca. 45 minutters individuel online samtale (videoopkald eller telefon). Her vil Louise snakke med dig, om dine udfordringer, vægthistorik og mål. Hun vil derigennem guide dig til hvordan du får mest muligt ud af forløbet.
Forløbet strækker sig over 8 uger. Med 8 faste mødegange om onsdagen. Udover det faste vægttabs hold, får du også fri træning i Rawfit Club outdoor og studio.
Første gang vi mødes vil der være mulighed for en individuel vejning på vores tanita in-body vægt, som måler fedt % og muskelmasse. Der vil være opfølgning på vægten halvvejs og til slut i forløbet.
Fælleskabet er vigtigt, særligt når vi taler om vægttab, er det flere gange bevist at det at dele med andre, og blive støttet giver større chance for vedvarende resultater. Du vil få adgang til en lukket facebook gruppe, hvor du og de andre deltagere kan skrive og sparer med hinanden. Under hele forløbet vil Louise være aktiv i facebook gruppen, hvor du kan stille hende spørgsmål og få daglig motivation.
På denne bootcamp får du gennem en ny træningsrutine mulighed for at skabe en vane der forbedrer din styrke, øger din energi og bidrager til et sundt vægttab.
Vores faste trænings dag har sit hovedfokus på styrketræning med kettlebells, vægtstænger, håndvægte og slynger. Styrketræning under et vægttab kan bidrage til at holde på muskelmassen, så du taber fedt fra kroppen i stedet for muskler. En større muskelmasse giver tilmed også en større forbrænding, hvilket vi naturligvis gerne vil have i vægttabsøjemed.
I april 2024 afsluttede et hold kvinder deres forløb hos os, med nye gode vaner og en værktøjskasse med værktøjer til at arbejde videre med livsstilen efter forløbet.
Ønsker du også at ændre livsstil og arbejde med dine vaner?
Vi planlægger et forløb mere i sommeren 2024. Skriv til os, hvis du vil kontaktes når forløbet bliver aktivt.
Tilmeld dig forløbet
