Rawfit Club har netop lanceret vores sprudlende “Blog” sektion, hvor vi dykker ned i alt, hvad der handler om træning, sundhed og livsstil. 🌿💪
Her finder du inspirerende artikler, træningstips, sundhedsråd, og meget mere! Vores passionerede trænere og eksperter deler deres viden og erfaringer, så du kan optimere din træning og opnå dine mål.
Uanset om du er nysgerrig på fysiologiske ting der sker i kroppen, ønsker at forbedre din kondition, eller vil lære mere om mental sundhed, så er vores blog det rette sted at starte.
Så tag et kig på vores blog og lad dig inspirere! Vi glæder os til at dele vores træningsglæde med dig. 🙌📝
Sundhed, træningslyst og overtræning
September 20, 2024
For nogen er træning en livsstil, hvor en del af deres fritid og ferie bruges på at holde sig aktiv og hvor træning fungere på en måde som terapi fordi man opnår en glæde og kommer i bedre humør. Derudover er der et mål om at holde sig sund og rask og forblive den glade motionist […]
Når knæet knirker Knæleddet er altid et emne når man taler om idrætsskader og mange af os der træner har på et eller andet tidspunkt haft knæsmerter eller haft en decideret knæskade i større eller mindre omfang. I denne blog vil jeg komme ind på knæleddets anatomi og funktion, skader i knæet, genoptræning af knæet […]
Ifølge wikipedia er meditation: Citat: Nutidens betegnelse for en mental aktivitet, hvor den mediterende mentalt fokuserer på åndelige emner. Meditation er afledt af det latinske meditor og meditatio, der betyder "øver mig, forbereder mig til,"[1] Den danske ordbog oversætter fra latin meditari med overveje, meditere.[2] Oprindeligt kan der være tale om enhver form for fysisk eller intellektueløvelse
Får kroppen ikke nok eller slet ingen ilt vil vi i løbet af få sekunder begynde at miste koncentrationen, blive trætte, få talebesvær og til sidst blive bevidstløse. Så åndedrættet er altså alfa omega for at kroppen og vi som individer/mennesker kan fungere. Vejrtrækningen påvirker hele kroppen, organerne, hjernen og nervesystemet så når du trækker […]
Når vi går, løber, løfter noget eller træner bruger vi det der kaldes skeletmuskulaturen. Skeletmuskulaturen udspringer og hæfter sig til knoglerne og har til opgave at skabe bevægelse og stabilitet mellem leddene. Hos os mennesker udgør skeletmusklerne ca. 35-40% af vores kropsvægt, men kan variere meget efter hvor trænet man er eller om man er […]
Når man er aktiv idrætsudøver kan det næsten ikke undgås at man en gang i mellem får en skade i større eller mindre grad, hvilket betyder at man må stoppe helt eller delvist fra den idrætsgren man dyrker og hvad gør man så. En tur til lægen med den klassiske forstuvede ankel og besked om […]
Når man træner flere gange om ugen har kroppen brug for pause og hvile, hvilket også hedder restitution. Restitution er den hvileperiode kroppen får til at bygge sig selv op og adaptere/tilpasse sig til, så man efterfølgende kan øge træningsbelastningen.
Tilbage i 2012 var Rawfit et navn på et koncept, men senere og ret hurtigt blev det noget man gik til. “Jeg går til Rawfit” sagde folk, hvilket de den dag i dag, stadig siger. Rawfit var i 2012 inspireret af tidens trend: funktionel træning. Mest fordi jeg elskede tanken om at kunne træne hvor som helst og når som helst. Særligt efter sidstfødte datter i 2009 – hvor tiden til egen træning blev mindre end før. Glæden ved netop altid at have redskabet på sig – nemlig egen krop – er stadig én af de vigtigste grundsten i Rawfit Club. I øvrigt er det også her, man møder sin egen fysiske formåen.
Lige i rumpen af funktionel træning kom Crossfit som også havde det meget tiltalende element at mange niveauer kunne træne sammen på samme tid. Det styrkede fællesskabet og gik rent ind i mit pædagoghjerte. Træningen hos Rawfit i dag er dannet af 3 ting: funktionel træning, træning på mange niveauer på samme tid samt leg. Derudover blev disse elementer fordelt på 2 typer timer- nemlig Rawfit MIND og Rawfit STRONG. MIND der har elementerne styrketræning, bevægelighed og åndedræt og STRONG der har elementerne cardio og styrketræning.
Jeg har trænet Rawfit i 7 år og vil fortsætte så længe jeg kan sætte den ene fod foran den anden! At træne i det fri med de forskellige trænere, som altid har sammensat forskellige programmer, er som at slå to 6'ere: vi rykker stærkt frem. Skiftende årstider og temperaturer gør bare sammenholdet med os deltagere sjovere - ja, vi griner også meget. Alt i alt gør denne form for træning mig positiv og glad - uanset om det er holdene kl.6:30 eller kl.17.
Anne Marie Rask Svenningsen
12. Februar, 2022
RawFit giver mig en fantastisk god træning. Altid. Fysisk og mentalt og socialt. Med dygtige trænere - og super søde træningsmakkere. At vi træner ude i vores smukke natur, hele året, er altafgørende for træningsoplevelsen. Og du kan træne alle ugens dage, når det passer ind i din hverdag; morgen, formiddag, eftermiddag eller om aftenen. I al slags vejr, året rundt. Kom og vær med til RawFit
Luise Amstrup
22. December, 2021
Den skønneste udendørs træning med professionelle trænere. Meget afvekslende og lærerigt og udfordrende. Kan kun anbefale Rawfit - der følger skønne mennesker, gode grin, team-øvelser, styrke- og balanceøvelser og hvis du er frisk hopper du i søen med de fleste af os bagefter. Et unikt fællesskab.
Trine Lyder
13. November, 2021
Jeg har været medlem og gået til Rawfit siden april 2014. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv, jeg får trænet hele kroppen igennem, får pulsen op og masser af frisk luft, og der er altid højt humør på holdene. Alle trænere er dygtige og kompetente. Efter træning er jeg altid en tur i søen og hygger med kaffe og te på broen. Det er den bedste start på dagen på mine fridage, og jeg er til træning året rundt uanset vejret. Tak til Camilla for at have opfundet Rawfit 🙏
Lone Rosen
13. November, 2021
Rawfit-træning er uundværlig! Jeg begyndte at træne hos Rawfit Concept i sommeren 2020. Det er skøn og effektiv træning, hvor vi nyder vores smukke natur året rundt. Alle trænere, jeg har mødt, har været dygtige, søde og uhøjtidelige, og der er en rigtig god stemning på holdene.
Anne Visholm
13. November, 2021
Startede på barselshold hos Camilla og co for 6 år siden og hænger ved. Det er fantastisk at træne i naturen året rundt. De forskellige trænere har forskellig tilgang og giver en fantastisk allround træning. Stemningen og humøret er i top og det samme er sammenholdet på tværs af alder, køn, højde og drøjde 🔝
Gitte Nørskov
13. November, 2021
Skøn træning. Alsidighed, plads til den enkelte, fællesskab, frisk luft og dygtige trænere
Træning jeg ikke kan undvære
Åse H. Hjorth
12. Oktober, 2021
Et fantastisk træningskoncept👍🏻 Meget dygtige, engagerede og kompetente undervisere👌🏻 Yderst fleksibelt, da der er mange træningstider at vælge imellem. Altid varierede og nye spændende programmer. Man kan træne på sit eget niveau og altid blive udfordret💪🏻
Godt humør, fælleskab og sved på panden🤗
Jeg er faldet pladask for Rawfit Concept, Silkeborg ❣️
Mette Pedersen
11. Oktober, 2021
Effektiv og sjov træning i Silkeborgs smukke og skønne natur, det gør godt for sjælen.
Man går altid glad hjem fra træning når man træner ved Camilla og resten af Rawfit Concept holdet.
Forskellige holdtyper og kompetente trænere sørger for at det aldrig bliver kedeligt og ensformigt og frisk luft i lungerne er et ekstra plus.
