Rawfit STRONG

Timen der rykker dig effektivt!

RAWFIT STRONG:
STYRKE OG KONDITIONSTRÆNING

Drømmer du om en sundere og stærkere krop, men savner personlig træning og motivation? Så er Rawfit STRONG lige noget for dig.

Rawfit STRONG er styrke- og kredsløbstræning for hele kroppen, pakket ind i masser af leg, interval-, cirkel- og teamworktræning.

Vores trænere vil sammensætte et unikt program til hver træningstime, og guider dig gennem øvelserne, så du udfører dem rigtigt og undgår skader.

Træningen starter altid med en kort opvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet. Herefter følger et program på ca. 40-45 minutter, som afsluttes med et stræk- og nedkølingsprogram.

Timen er primært bygget op af funktionel træning med små løbepas, og vi bruger diverse redskaber samt naturen som omdrejningspunkt.

Med Rawfit STRONG får du en effektiv hel-kropstræning i et socialt og personligt træningsfællesskab i de smukkeste omgivelser – skovene og søerne omkring Silkeborg.

Det får du:

  • Tilrettelagt træning og styrke af hele kroppen
  • Kredsløbstræning med høj puls
  • Guidet og motiverende træning
  • Udendørs træning året rundt – med garanti for sved på panden
  • Socialt og hyggeligt samvær i smukke omgivelser

PRIS:

Månedsmedlemsskab: 319,00 kr.
Månedsmedlemsskab giver dig adgang til at træne frit på alle vores 18 udendørs hold.

Klippekort: 
Klippekort 5 klip: 499,00 kr.
Klippekort 10 klip: 895,00 kr.
Klippekort 20 klip: 1.545,00 kr. 

Månedsmedlemskab ALL INKLUSIVE: 599,- kr.
Et all inklusive medlemskab giver dig adgang til at træne frit på alle vores 28 hold, både ude og inde
Køb outdoor abonnement eller klippekort


STYRKETRÆNING

Kroppen er skabt til bevægelse og bliver kun stærkere når vi udfordrer og stresser den. 

Til gengæld får vi som mennesker en række af fordele ved at træne og ha' en stærk og modstandsdygtig krop til bl.a lettere at kunne klare de selv mest simple daglige aktiviteter.

Når det gælder styrketræning er der rigtig meget at hente selv hvis du allerede er kommet op i årene eller måske endda aldrig har trænet, for kroppen belønner ”dig” hver gang du presser den ved  at overkompenserer og derved bliver du stærkere til næste gang du skal præsterer/arbejde.

På alle vores hold i Rawfit Club indgår styrketræning som en fast bestanddel, både med egen kropsvægt og med forskellige vægte, bolde, elastikker osv. 

Derudover bruger vi også styrketræning i par og løbeøvelser samt lege.

HVAD GØR STYRKETRÆNING VED KROPPEN

  • Du bliver stærkere og mere modstandsdygtig over for skader
  • Du forbedrer evnen til at klare dagligdagens aktiviteter
  • Du forbygger rygproblemer og smerter generelt
  • Du øger din kalorieforbrænding
  • Du forbygger livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme og diabetes
  • Du styrker dine knogler og nedsætter risikoen for knogleskørhed
  • Du nedsætter blodtrykket 
  • Du mindsker risikoen for depression da styrketræning frigiver endofiner (lykkehormon)
  • Du forbedre din balance og stabilitet 
  • Du styrker dit hjerte

 

Rawfit Club

Vi har siden 2012 hjulpet kvinder og mænd med at genfinde en sund form igennem funktionel træning.

Rawfit Club holder til i Silkeborg.

Bliv en del af familien

Tilmeld dig Rawfit Club herunder – vi glæder os til at få dig med på holdet!
Tilmeld dig RawFit Club

Se hvor vi træner

Almind Sø
Studio
Søsportens Hus
Lunden
Trail center

Kom og få en prøvetime hos os

få en prøvetime

Mere end bare outdoor…

Tilbage i 2012 var Rawfit et navn på et koncept, men senere og ret hurtigt blev det noget man gik til. “Jeg går til Rawfit” sagde folk, hvilket de den dag i dag, stadig siger. Rawfit var i 2012 inspireret af tidens trend: funktionel træning. Mest fordi jeg elskede tanken om at kunne træne hvor som helst og når som helst. Særligt efter sidstfødte datter i 2009 – hvor tiden til egen træning blev mindre end før. Glæden ved netop altid at have redskabet på sig – nemlig egen krop – er stadig én af de vigtigste grundsten i Rawfit Club. I øvrigt er det også her, man møder sin egen fysiske formåen.

Lige i rumpen af funktionel træning kom Crossfit som også havde det meget tiltalende element at mange niveauer kunne træne sammen på samme tid. Det styrkede fællesskabet og gik rent ind i mit pædagoghjerte. Træningen hos Rawfit i dag er dannet af 3 ting: funktionel træning, træning på mange niveauer på samme tid samt leg. Derudover blev disse elementer fordelt på 2 typer timer- nemlig Rawfit MIND og Rawfit STRONG. MIND der har elementerne styrketræning, bevægelighed og åndedræt og STRONG der har elementerne cardio og styrketræning.
Tilmeld dig RawFitClub

Det siger vores kunder

Pia Bolander
Pia Bolander
16. Februar, 2022
Jeg har trænet Rawfit i 7 år og vil fortsætte så længe jeg kan sætte den ene fod foran den anden! At træne i det fri med de forskellige trænere, som altid har sammensat forskellige programmer, er som at slå to 6'ere: vi rykker stærkt frem. Skiftende årstider og temperaturer gør bare sammenholdet med os deltagere sjovere - ja, vi griner også meget. Alt i alt gør denne form for træning mig positiv og glad - uanset om det er holdene kl.6:30 eller kl.17.
Anne Marie Rask Svenningsen
Anne Marie Rask Svenningsen
12. Februar, 2022
RawFit giver mig en fantastisk god træning. Altid. Fysisk og mentalt og socialt. Med dygtige trænere - og super søde træningsmakkere. At vi træner ude i vores smukke natur, hele året, er altafgørende for træningsoplevelsen. Og du kan træne alle ugens dage, når det passer ind i din hverdag; morgen, formiddag, eftermiddag eller om aftenen. I al slags vejr, året rundt. Kom og vær med til RawFit
Luise Amstrup
Luise Amstrup
22. December, 2021
Den skønneste udendørs træning med professionelle trænere. Meget afvekslende og lærerigt og udfordrende. Kan kun anbefale Rawfit - der følger skønne mennesker, gode grin, team-øvelser, styrke- og balanceøvelser og hvis du er frisk hopper du i søen med de fleste af os bagefter. Et unikt fællesskab.
Trine Lyder
Trine Lyder
13. November, 2021
Jeg har været medlem og gået til Rawfit siden april 2014. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv, jeg får trænet hele kroppen igennem, får pulsen op og masser af frisk luft, og der er altid højt humør på holdene. Alle trænere er dygtige og kompetente. Efter træning er jeg altid en tur i søen og hygger med kaffe og te på broen. Det er den bedste start på dagen på mine fridage, og jeg er til træning året rundt uanset vejret. Tak til Camilla for at have opfundet Rawfit 🙏
Lone Rosen
Lone Rosen
13. November, 2021
Rawfit-træning er uundværlig! Jeg begyndte at træne hos Rawfit Concept i sommeren 2020. Det er skøn og effektiv træning, hvor vi nyder vores smukke natur året rundt. Alle trænere, jeg har mødt, har været dygtige, søde og uhøjtidelige, og der er en rigtig god stemning på holdene.
Anne Visholm
Anne Visholm
13. November, 2021
Startede på barselshold hos Camilla og co for 6 år siden og hænger ved. Det er fantastisk at træne i naturen året rundt. De forskellige trænere har forskellig tilgang og giver en fantastisk allround træning. Stemningen og humøret er i top og det samme er sammenholdet på tværs af alder, køn, højde og drøjde 🔝
Gitte Nørskov
Gitte Nørskov
13. November, 2021
Skøn træning. Alsidighed, plads til den enkelte, fællesskab, frisk luft og dygtige trænere Træning jeg ikke kan undvære
Åse H. Hjorth
Åse H. Hjorth
12. Oktober, 2021
Et fantastisk træningskoncept👍🏻 Meget dygtige, engagerede og kompetente undervisere👌🏻 Yderst fleksibelt, da der er mange træningstider at vælge imellem. Altid varierede og nye spændende programmer. Man kan træne på sit eget niveau og altid blive udfordret💪🏻 Godt humør, fælleskab og sved på panden🤗 Jeg er faldet pladask for Rawfit Concept, Silkeborg ❣️
Mette Pedersen
Mette Pedersen
11. Oktober, 2021
Effektiv og sjov træning i Silkeborgs smukke og skønne natur, det gør godt for sjælen. Man går altid glad hjem fra træning når man træner ved Camilla og resten af Rawfit Concept holdet. Forskellige holdtyper og kompetente trænere sørger for at det aldrig bliver kedeligt og ensformigt og frisk luft i lungerne er et ekstra plus.
Rawfit club logo
Kontakt os
Vestergade 83B, 8600 Silkeborg
CVR: 33270097
Cookie- og privatlivspolitik
envelopephone-handsetcross